تُستخدم الساونا منذ ألاف السنين للاسترخاء وتنشيط الدورة الدموية

والآن لا يكاد يخلو مركز تجميل أو مركز رياضي من حجرات الساونا

وقد توفرت الآن أجهزة الساونا المنزلي المحمولة السهلة الطي والحمل لاستخدامها بكل خصوصية في المنزل

فزيادة الدورة الدموية قد تساعد في تقليل آلام العضلات، وتحسين حركة المفاصل، وتخفيف آلام التهاب المفاصل

ونظرًا لأن الحرارة في الساونا تحسن الدورة الدموية، فقد تشجع أيضًا على الاسترخاء

قد يرتبط انخفاض مستويات التوتر عند استخدام الساونا بتقليل مخاطر حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية

 كما قد يرتبط استخدام الساونا أيضًا بانخفاض ضغط الدم وتحسين وظائف القلب